Adriana Carulla Nutricion Vida y Salud

Si bien dedico la mayor parte de mi tiempo en diseñar dietas para bajar de peso, me he dado con la sorpresa de la cantidad de personas que pretenden subir de peso.

El bajo peso depende de muchos factores: como la genética (papas flacos), el medio ambiente (lo que comen en casa), la actividad física (mucho deporte), los gustos personales, los problemas emocionales (depresión) o alguna enfermedad hormonal como el hipertiroidismo, entre otras cosas.

El verano es mi temporada preferida, me encanta la luz del sol, la alegría que todos irradian, la sensación de hacer deporte al aire libre y sobre todo la simplicidad para vestirse.  Claro que así como eliminamos gran parte de la ropa también queremos eliminar esos kilos que sobran. No se preocupen que todo tiene solución, lo único que hay que evitar son las dietas locas y los ayunos prolongados sin supervisión.

Lo bueno del este caluroso clima es que nos invita a consumir alimentos frescos, llenos de agua y de nutrientes como la fruta y la verdura y son justamente esos los que nuestro cuerpo necesita en estas fechas de intenso calor.